?lk 24-48 saatte a?r? ve ?davran??li?i azaltmak muhtevain buz uygulamas? yap?labilir. Daha sonras?nda vecan?n hafiflemesi ve kaslar?n rahatlamas? bât?nin s?cakl?k uygulamas? (har deniz torbas? yahut ?s?tma pedi gibi) yard?mc? kabil. Ba?kaca, etkin bir hayat soluk? benimseyerek kaslar? sarpl